PILATES MAT

En esta clase vas a trabajar las series de Pilates Mat Clásico. Según el nivel de la clase iras incrementando cada vez más ejercicios: BASICO – INTERMEDIO – AVANZADO.

El Pilates Mat trabaja el fortalecimiento y la flexibilidad muscular, la movilidad articular, y la respiración consiente, buscando la eficiencia del movimiento y la conciencia corporal.

PILATES FUSION

Es una clase donde fusionamos los ejercicios de las series de Pilates Mat con algunos ejercicios de otras técnicas como Barre y Yoga. Sumando los beneficios de estás 3 actividades.

PILATES REFORMER
(en Oxzen Botánico)

Esta clase es para un máximo de 6 personas, cada alumno tiene su propio Reformer y toda la clase trabaja en su equipo. Durante la clase se trabajan las series de Pilates Reformer que consisten en 40 ejercicios que vas a ir aprendiendo en el transcurso de las clases y subiéndolos de nivel

PILATES CIRCUITO
(en Oxzen One)

En la modalidad Circuito los alumnos trabajan en diferentes equipamientos que van rotando durante la clase.
Oxzen One está equipado con Reformer, Cadillac, Barrel, Mat, Wunda Chair, High Chair, Arm Chair y Spine Corrector.
La clase es para un máximo de 4 alumnos, comienza con un calentamiento grupal y luego se marcan 10 minutos en cada equipo, según la programación del día se elijen los 4 equipos que se van a utilizar durante la clase. Una vez terminada la rutina cada alumno higieniza su equipo para pasar al siguiente. Luego todos terminan juntos con una finalización grupal.

EMBARAZADAS

En Oxzen Pilates podes tomar clases durante el embarazo. Te adaptaremos los ejercicios que no puedas realizar por otros más adecuados al período de gestación. El método Pilates es recomendado durante el embarazo, ya que ayuda al fortalecimiento progresivo de los músculos que sostienen la columna, y fortalece el suelo pélvico sin sobrecargar tus articulaciones. Te ayudará a aliviar los dolores por alteraciones posturales en el embarazo y a trabajar todo tu cuerpo de forma consiente. Antes de comenzar es obligatorio enviarnos la autorización de tu obstetra a realizar actividad física.

CLASE PERSONALIZADA

Esta clase es ideal para personas que buscan un entrenamiento específico:

• Personas con patologías de columna, operación de caderas, rodillas, hombros, etc.

• Deportistas, bailarines o instructores de Pilates que buscan mejorar cosas específicas en su entrenamiento.