Quienes somos

Oxzen Pilates comenzó en el 2007 en el living de un departamento, con una idea muy clara, que los alumnos disfruten de entrenar apropiándose del método y que se sientan cómodos.

Con el paso del tiempo crecimos...

Hoy tenemos dos sucursales en Palermo Chico con un equipo de instructores calificados.

Incorporamos la Escuela de Capacitación para Instructores de Pilates, tanto para aquellos que quieran seguir adentrándose en el método, como también para futuros profesionales.

Entrenando con nosotros lograrás:

  • Mejorar el control y la conciencia corporal.
  • Fortalecer tu centro, lo que te llevará a no sólo tener un abdomen más plano, sino también a disminuir los dolores de espalda.
  • Mejorar la concentración.
  • Estilizar y tonificar tu cuerpo.
  • Mejorar tu postura.
  • Ganar flexibilidad.
  • Tener más equilibrio.
  • Disminuir el stress.

Seguimos trabajando para mantener nuestro objetivo inicial, que disfrutes entrenar!!

Fundadora y Directora:

Lili Guelman

Bailarina de Ballet egresada de
la Esc. Nac. de Ballet de La Habana, Cuba
Instructora de Pilates

Sub Directora:

Gaby Duarte

Bailarina
Acróbata
Instructora de Pilates

Staff:


Abigail Castro

Brenda Buenahora

Cynthia Pardey

Estefania Di Bona

Leonardo Ducler

Paola Atela

Soledad Uriarte

Natalia Milito

Mercedes Fernandez

Belén Duarte



Secretaría:


Nora Maguid

Federica Presa

Clases Online


PILATES MAT

En esta clase vas a trabajar las series de Pilates Mat Clásico. Según el nivel de la clase iras incrementando cada vez más ejercicios: BASICO – INTERMEDIO – AVANZADO.

El Pilates Mat trabaja el fortalecimiento y la flexibilidad muscular, la movilidad articular, y la respiración consiente, buscando la eficiencia del movimiento y la conciencia corporal.


PILATES FUSION

Es una clase donde fusionamos los ejercicios de las series de Pilates Mat con algunos ejercicios de otras técnicas como Barre y Yoga. Sumando los beneficios de estás 3 actividades.


PILATES HIIT

El término HIIT viene del inglés “Hight Intensity Interval Training” (entrenamiento de intervalos de alta intensidad). El Pilates nos ayudará a la hora de realizar los HIIT, teniendo en cuenta ciertos principios básicos como: estabilización de la zona lumbar y de la cintura escapular, correcta alineación cadera-rodilla-tobillo, activación de la faja abdominal, respiración adecuada. ¿Cómo se hacen los HIIT? Es muy sencillo, se realizan bloques de 5 o 6 ejercicios durante periodos cortos (60’’c/u). Durante la realización de las series de alta intensidad, el estado cardiovascular mejora ya que se gana resistencia aeróbica además de fuerza.


BARRE

El Método Barre combina Ballet, Fitness y Pilates. Se trabajan ejercicios isométricos con pequeñas repeticiones de movimientos específicos y el mantenimiento de esta posición por varios segundos para que el músculo se contraiga y se fortalezca, combinado con ejercicios de cardio. De esta manera estarás quemando grasa y fortaleciendo tus músculos al mismo tiempo.


EMBARAZADAS

En Oxzen Online tenemos una clase exclusiva para las embarazadas. El método Pilates es recomendado durante el embarazo, ya que ayuda al fortalecimiento progresivo de los músculos que sostienen la columna, y fortalece el suelo pélvico sin sobrecargar tus articulaciones. Te ayudará a aliviar los dolores por alteraciones posturales en el embarazo y a trabajar todo tu cuerpo de forma consiente. Antes de comenzar es obligatorio enviarnos la autorización de tu obstetra a realizar actividad física.


PILATES KIDS

Para chicos de 10 a 14 años.

Pilates Kids es una actividad completa, dinámica y divertida. 

Beneficios:

  • Aumenta la atención.

  • Mejora el equilibrio.

  • Ayuda a adoptar una buena postura.

  • Mejora la salud de la columna.

  • Enseña a coordinar la respiración con el movimiento.

  • Aumenta la flexibilidad.

  • Favorece el correcto desarrollo de los músculos y articulaciones.



CLASE PERSONALIZADA


Esta clase es ideal para personas que buscan un entrenamiento específico o que precisan mayor atención, como por ejemplo:

  • Personas con patologías graves de columna, operación de caderas, rodillas, hombros, etc. 

  • Deportistas, bailarines o instructores de Pilates que buscan mejorar cosas específicas en su entrenamiento.


FORMACION OXZEN PILATES 2020


WORKSHOP ONLINE


Con Keka Lamarca



PILATES MAT CON PESAS


En octubre te invitamos a este Workshop teórico y práctico dónde aprenderás a usar las pesas para elongar y fortalecer los ejercicios del Mat Básico e Intermedio de Pilates.


¿Por qué las pesas?


Las pesas son un accesorio simple que todos pueden tener en la casa, ya que pueden reemplazarse las mancuernas por botellas de medio litro o tarros en conserva de la despensa. Esto entrega al profesor más opciones para sus clases y además le ayuda a entregar enfoques distintos a sus clases, como desafiar el centro con las pesas, elogar y abrir con el peso de las mancuernas distintas partes del cuerpo y a fortalecer brazos y la conexión de estos al centro.

Tomaremos los ejercicio del suelo Básico e Intermedio y veremos varias opciones de variaciones con pesas para cada uno.

Además se enseñará la rutina básica e intermedia con pesas de Pilates y adaptaremos varios ejercicios de la Baby Chair a la rutina de suelo con pesas.

Aprenderás a usar las pesas acostado, sentado y de pie. Y también veremos ejercicios del Reformer adaptados al Mat usando las pesas y de Pre Pilates con pesas.


TEÓRICO Y PRÁCTICO:


SÁBADO 3 DE OCTUBRE DE 14HRS A 18HRS (HORA ARGENTINA)


Veremos de manera práctica y teórica distintas variaciones los ejercicios del Mat Básico e Intermedio con sus distintas variaciones de pesas.

La rutina de pesas clásica básica e intermedia de Pilates. También adaptaremos los ejercicios de la Baby Chair al Mat.


DOMINGO 4 DE OCTUBRE DE 10HRS A 11HRS (HORA ARGENTINA)

Realizaremos una práctica de Mat intermedio de 1 hora usando las pesas, donde integraremos gran parte de los ejercicios vistos el sábado, para que así quede aún más clara la importancia de las pesas y sus beneficios para la ejecución y comprensión del método Pilates.



KEKA LAMARCA

@kekalamarca
Instructora de Pilates con más de 15 años de experiencia, certificada en NY por Romana's Pilates y parte del equipo de Teacher Trainers del programa "Pilates Professional Advanced Teacher Trainer" de la reconocida instructora a nivel mundial Kathi Ross Nash @redthreadranch_krn .

www.kekalamarca.com


Valor Workshop: US$40

*Si ya realizaste el Workshop Online "Pilates en el Muro" aplicá tu descuento de U$S5 (cinco dólares) al entrar al link.

LINK DE PAGO

paypal.me/estudiopilateskl


En caso de realizar el pago, es necesario que nos envíes el comprobante de pago y que adjuntes los siguientes datos personales para la inscripción.


NOMBRE Y APELLIDO:

TEL:

FECHA DE NACIMIENTO:

DNI:


Cualquier consulta podés escribirnos a formaciones@oxzen.com.ar 


¡Felices de poder seguir compartiendo con ustedes esta nueva forma de aprender y entrenar, no te pierdas de esta gran maestra!


Lili Guelman y Gaby Duarte.

Clase de Prueba Online

Si nunca tomaste una clase con nosotros, elegí el día y horario, ingresá tus datos y recibiras en unos minutos la confirmación de la clase de prueba. Tenes dos sucursales para elegir:

Precios y Horarios

AHORA OXZEN ES POR ZOOM

Sabemos que el movimiento no solo fortalece los músculos, sino también el sistema inmunológico, aparte de generar endorfinas que hacen falta y mucho en estos días.

Las clases por ZOOM tienen un nivel muy específico ya que ONLINE necesitamos dividirlos por niveles para tener una mejor experiencia.

Antes de tu clase recibirás un link en tu e-mail para ingresar. Podrás hacerlo mediante una computadora con cámara, una Tablet o celular.

¡Las clases pueden cambiarse entre si o cancelarse desde la APP DE OXZEN!



 LUNES, MIERCOLES Y VIERNES

08.00HS 

PILATES FUSION – NATI (INTERMEDIO)

11.00HS 

PILATES MAT – LILI (AVANZADO)

16.00HS 

PILATES MAT – GABY (AVANZADO)

17.30HS 

PILATES MAT – GABY (AVANZADO)

19.00HS

PILATES FUSION – BRENDA (AVANZADO)

PILATES MAT – GABY (AVANZADO)


 MARTES Y JUEVES

09.30HS 

PILATES HIIT  - PAO

EMBARAZO  - NATI 

11.00HS 

PILATES MAT – ABI (INTERMEDIO)

PILATES MAT – LILI (AVANZADO)

16.00HS 

PILATES MAT – BELU (BASICO)

17.30HS 

PILATES KIDS – BELU (DE 10 A 14 AÑOS) ACTIVIDAD CON EL 30% OFF!!! 

19.00HS 

BARRE – CYNTHIA


SABADOS Y DOMIGOS

11.00HS 

PILATES MAT – SOLE (AVANZADO)

BARRE– CYNTHIA 



 ABONOS MENSUALES

4 CLASES $2400

8 CLASES $3.600

12 CLASES $4.600

CLASE DE PRUEBA ¡GRATIS!

APP de Oxzen

Descargá la APP para tener un seguimiento de tus clases, hacer cambios de turnos, ver historial de clases, ver los pagos, anotarte en lista de espera, etc

Contacto

Facebook: /Oxzen Pilates

Instagram: @oxzenpilates

Podes llamarnos: 11 4024-0773 o escribirnos por Whatsapp haciendo click aqui

Horario de atención de Lunes a viernes de 8 a 20hs.


OXZEN ONE

Cabello 3224 6to C, Ciudad de Buenos Aires

OXZEN BOTANICO

Cabello 3767 1ro A, Ciudad de Buenos Aires

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