Duración: 1 hora

CLASE GRUPAL

Con un maximo de 6 personas, en esta clase  trabajamos en diferentes bloques donde buscamos un entrenamiento integral.

Se utilizan tanto ejercicios con equipamientos, Reformer, Cadillac, Chair, Barrel, Corrector Espinal, así como también ejercicios de Pilates Mat.
La clase es grupal pero con adaptaciones a los ejercicios según el nivel del alumno. 

 

CLASE PERSONALIZADA

Esta clase es ideal para personas que buscan un entrenamiento específico o que precisan mayor atención, como por ejemplo:

• Personas con patologías graves de columna, operación de caderas, rodillas, hombros, etc. 
• Personas adultas mayores que necesitan una clase menos intensa que la grupal.
• Deportistas o bailarines de alto rendimiento que buscan mejorar alguna habilidad específica. 
• Embarazadas que deseen un seguimiento individual.

 

EMBARAZADAS

Las embarazadas pueden asistir a la clase grupal. El instructor le modifica algunos ejercicios que no están indicados para su período gestacional cambiándoselos por otros más apropiados. Esto le permite tener mayor flexibilidad horaria para modificar sus turnos. En caso de querer una atención aún más personalizada pueden optar por una clase con un instructor solo para ellas.

Abiertas las inscripciones para la próxima capacitación (cupos limitados)

FITBALL

Sábado 9 y domingo 10 de noviembre 

de 9 a 18hs

16 horas teóricas + 2 clases prácticas de Fitball impartidas por Lili Guelman y Gaby Duarte.

CONTENIDO:

• Principios de Pilates aplicados al entrenamiento en Fitball.
• Fundamentación de la respiración costo diafragmática, la posición neutra de la columna y la activación del transverso abdominal durante los ejercicios.
• Objetivos de los ejercicios.
• Variaciones y modificaciones.
• Comunicación con el alumno, indicaciones verbales, visuales y táctiles.
• Incluye manual con todos los ejercicios y certificación de Oxzen Pilates.

LUGAR:

• CLUB 3730, Cerviño 3730

 

VALOR: 

• $ 6.000